Гіпертонію іноді називають німим або мовчазним вбивцею. Дуже часто людина живе і ні від чого не лікується - і тільки приїхавший на інсульт лікар "швидкої допомоги" встановлює, що хворий довго страждав на гіпертонію.
Або інший сценарій: вечірка у друзів, у них був тонометр і всі почали міряти тиск. Ви раптом дізнаєтеся, що тиск 150/90. І починаєте панікувати! Тільки тоді йдете на обстеження до кардіолога.
Факти ВООЗ:
- Менше однієї п'ятої гіпертоніків контролюють свій стан.
- Гіпертонія є однією з провідних причин смертності в усьому світі.
- Скорочення поширеності гіпертонії на 25% до 2025 року (у порівнянні з 2010 роком) входить в число глобальних цілей в області боротьби з неінфекційними захворюваннями.
Актуально зробити тільки декілька змін у своєму житті для профілактики гіпертонії:
- Скорочення споживання солі (до рівня менш 5 грам в день).
- Збільшення частки фруктів і овочів в раціоні.
- Регулярна фізична активність.
- Відмова від споживання тютюну і алкоголю.
- Обмеження споживання харчових продуктів з великим вмістом насичених жирів.
- Зниження ваги.
І ще деякі кроки, про які ми поговоримо з вами в середу 9 вересня 2020 року об 11:00 за московським і київським часом.
До зустрічі в прямому ефірі!
Для тих, хто хоче не пропускати прямий ефір, перейдіть за посиланням:
https://m.me/Dr.NonaInternational?ref=w12134285
А там буде кнопка "Записатися"
Ваша Доктор Нона
