Що може розповісти "п'ята точка" про свою власницю
Чи замислювалися ви коли-небудь, що форма "п'ятої точки" може досить багато розповісти про її власницю?
Ми спробуємо вам пролити світло і прояснити деякі нюанси, які може про вас розповісти "п'ята точка" опори.
Так, так ... Як не дивно - саме форма жіночих сідниць, в більшості випадків, прямо пов'язана з гормональним рівнем і здоров'ям їх власниць. Виходить, що проходячи повз, або цілеспрямовано придивляючись, тепер можна багато сказати про власниці округлої, квадратної, серцеподібної або трикутної попи ...
Попа за формою "Квадрат"
У власниць такої форми сідниць - міцне здоров'я і витривалість.
Але, на жаль, не всім подобається така форма попи і багато хто з власниць такої геометрії мріють про більш заокруглених формах.
Рекомендовані вправи для власниць "квадратних" поп:
Якщо ви одна з тих, хто має "квадрат" ззаду, і вам не подобається ваша задня геометрія, то, перш за все, ми радимо почати робити активні вправи для ніг, лежачи на боці.
Навіть прості підйоми ніг матимуть дію, так як будуть ефективні.
Крім підйомів ніг, добре допоможуть нахили і розтяжка. Вправи і розтяжка для ніг - це те, що змінить зовнішній вигляд власниць "квадратних" поп.
"Округла" або попа за формою "Круг"
Власниці такої форми попи можуть похвалитися ідеальною збалансованістю гормонального фону.
Ця форма попи подобається 95% чоловіків! А більшість жінок вважають за краще мати саме таку округлу попу.
Така статистика і любов до цієї геометрії пов'язана з тим, що у жінок з такою формою стегон зазвичай народжуються розумні і здорові діти.
Чоловіки звертають увагу на такі попи, так як власницям цієї форми сідниць буде легше народжувати. А це - продовження роду і чоловіки теж (Як не дивно деяким жінкам!) Замислюються про це.
Рекомендовані вправи для власниць "круглих" поп:
Для того, щоб підтягти сідниці ви зможете робити звичайні присідання, болгарський спліт (присідання, з випадом однієї з ніг вперед) і місток (Прогин-вправа, спрямоване на розвиток гнучкості хребта, усунення сутулості, зміцнення м'язів рук, ніг і попи).
Форма попи у вигляді "Серце"
За статистикою, "серцева" форма попи свідчить про дефіцит естрогену. Або проблема з нестачею цього гормону вже є, або виникне в зрілому віці ...
Брак жіночих гормонів в дитячому віці - причина повільного розвитку:
- молочних залоз;
- жіночих статевих органів;
- скелета.
У підлітків після статевого дозрівання недолік естрогену викликає такі симптоми:
- зменшення молочних залоз (після того як груди виросли, вони можуть почати зменшуватися);
- відсутність менструального циклу або його порушення;
- зменшення розмірів матки.
У жінок дітородного віку недолік естрогену найбільш часто проявляються в:
- різкою зміною настрою;
- "Холодністю 'в ліжку;
- нерегулярними місячними циклами;
- болями внизу живота під час місячних;
- безсонням;
- зниженням працездатності;
- погіршенням пам'яті;
- проблемами зі шкірою.
Рекомендовані вправи для власниць поп у вигляді "серця":
Щоб спробувати виправити ситуацію, перш за все потрібно перейти на правильне харчування. Тобто віддати перевагу продуктам, що містять фітоестрогени (нестероїдні рослинні гормони, структура яких схожа з людськими гормонами). це:
- соя і соєві продукти (молоко, сир, масло, йогурт, борошно);
- інші види бобових культур (квасоля, боби, горох);
- продукти тваринного походження (м'ясо, молочні продукти, риб'ячий жир);
- овочі та фрукти (морква, томати, баклажани, червоний виноград, гарбуз, цвітна і брюссельська капуста);
- кофе.
Природно, що крім правильного харчування необхідно робити всі види присідань в домашніх умовах. А найкраще (і ефективніше!) - записатися на вправи в групу пілатесу.
Попа, що має вигляд «Трикутника»
Власниці "трикутної" форми заду, також, як і в формі попи у вигляді "серця", можуть поскаржитися на дефіцит естрогену
Це може викликати різкі перепади настрою, безсоння, нерегулярні місячні, зниження лібідо і занепад сил.
Для виправлення ситуації необхідно їсти багато овочів і фруктів (морква, томати, баклажани, червоний виноград, гарбуз, цвітна і брюссельська капуста).
Також, необхідно утриматися від прийому гормональних контрацептивів. Інакше з'являється ризик безпліддя, а потім - вимушений прийом гормональних препаратів.
Рекомендовані вправи для власниць "трикутних" поп:
Необхідно робити вправи на додавання м'язової маси в нижній частині сідниць.
Необхідні вправи по присіданням з вагами і навантаженням. Найкраще підійдуть гантелі в руках. Обов'язково треба робити розтяжку (Почергові прогини, з випадом ноги вперед).
І запам'ятайте, володарем якої-б попи ви не були, головне - це не шукати на неї пригод! :-)
