Я, Доктор Нонна, рекомендую вам один раз в месяц проводить самообследование груди. Для этого закройте один глаз и приложите палец к веку. Медленно водите пальцем по веку так, чтобы оно двигалось по поверхности глаза. Затем слегка дернете за кожу века - оно легко поднимется. Такое ощущение бывает при прикосновении к кисте. Теперь приложите палец к кончику носа и водите им по коже. Вы заметили, что не можете сдвинуть кожу, не сдвинув лежащей под ней поверхности. Такое ощущение бывает в случае подозрительной опухоли. В обоих случаях обратитесь к маммологу.
"Чем шире талия - тем короче жизнь" - утверждает английская поговорка. Установлено, что ожирение является одним из факторов, увеличивающих риск заболеваний молочной железы.
И связано это прежде всего с повышением уровня эстрогена, высоким содержанием жиров в пище. Немаловажными факторами являются также загрязнение окружающей среды и курение. Вредные вещества, попадающие в организм, перегружают иммунную систему. Получается эффект переполненной чашки, когда с реакцией организма ничего уже сделать нельзя. Уже даже не имеет значения, насколько здоровый образ жизни мы ведем.
Остаточное количество эстрогенов, которые добавляют в корм мясному скоту и птицам, чтобы до забоя увеличить их вес, переходит в жир и мясо, которое становится опасным для мясоедов.
Кроме того, рацион с высоким содержанием насыщенных жиров является источником свободных радикалов, повреждающих ДНК клеток. В результате здоровая клетка начинает неуправляемо делиться. Доктор медицины Синди Браун пишет: «...я обычно говорю своим пациентам: употреблять жиры - это все равно, что подливать масло в огонь».
В среднем за свою жизнь человек съедает 30-40 тонн продуктов. А риск развития заболеваний увеличивается при употреблении высококалорийной пищи, жиров животного происхождения, продуктов с высоким содержанием холестерина и сахара.
Многочисленные исследования, проведенные в Японии, показали, что женщины, питающиеся традиционной японской пищей (10-12% жиров), в 4 раза меньше подвержены заболеваниям молочных желез в сравнении с американками.
Интересно, что есть люди, предрасположенные к развитию заболеваний. Обычно это женщина, у которой не было нормального детства, но позднее она нашла то, что наполнило ее жизнь, а потом вновь потеряла. Такие женщины кажутся другим святыми. Они никогда не жалуются и не раздражаются. Но глубоко запрятанные боль и обида, скрытые страдания провоцируют болезнь. Для снятия стресса, избавления от страха и укрепления иммунной системы чрезвычайно полезны медитация с визуализацией.
АНТИСТРЕССОВАЯ ПРОГРАММА С ПРЕПАРАТАМИ «DR. NONA» - ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРУДИ
- Релаксация с «Квартетом солей». Насыпьте в ванну 2 столовые ложки «Квартета солей». Температура воды должна быть такой же, как температура вашего тела. Погрузившись в воду, устройтесь поудобней, закройте глаза и начните обратный отсчет от 100 до 1. При обратном отсчете вы отсекаете все ненужные мысли. Дойдя до цифры 1, начинаем визуализировать следующим образом: вы можете представить себя в излюбленном месте, например на берегу моря, или в воде озера, или в лесу. Представьте цвета, которые вас окружают. Вспомните звуки, которые вы запомнили, потому что они были для вас связаны с этим местом. И начинайте себе помогать. Сосредоточьтесь на проблеме, которая ввела вас в нервозное состояние и сбила с обычного ритма жизни. Сосчитайте до пяти и откройте глаза. Со временем вся процедура будет занимать не более 10 минут. Вы научитесь уникальному методу релаксации, который поможет вам в жизни.
- Самомассаж груди кремом «Солярис» помогает избавиться от отрицательных эмоций и самобичевания.
- Дезодорант влияет на настроение и улучшает работу иммунной системы.
- Мытье с применением «Гало-геля».
