Вагітність

Вагітність - ЧУДО-ЗАРОДЖЕННЯ НОВОГО ЖИТТЯ

Вагітність... Кожна жінка сприймає її по-різному. Хтось ретельно планує і з нетерпінням чекає настання цієї події. А для кого-то вагітність - приємна несподіванка...

Як би там не було, новина про те, що ви вагітні, означає, що на вас чекають зміни: в способі життя, в настрої і в самому організмі в цілому.

Якщо вагітність перша, то такі зміни можуть здаватися страшними. Але не варто боятися! Вагітність - це щастя, яке треба зустріти з радістю і провести з любов'ю до себе і вашоі майбутньої дитини.

Як зрозуміти, що ви ВАГІТНІ?

З моменту зародження в організмі жінки нового життя, починають з'являтися деякі зміни:

припиняється менструація;
темніють соски;
набухають молочні залози;
з'являються часті позиви до сечовипускання;
змінюються смакові уподобання;
з'являється слабість і сонливість;
токсикоз.

Якщо у вас з'явилися перші ознаки вагітності, то не поспішайте бігти до лікаря.

Зробіть спеціальний тест самі - ви можете купити його в будь-якій аптеці. Результати тесту можуть підтвердити або спростувати наявність вагітності, однак вони не завжди достовірні. Тому, для повної впевненості, все ж краще проконсультуватися з гінекологом, який за збільшеною маткою визначить вагітність.

Як змінюється організм жінки ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ?

Вагітна жінка з кожним днем зауважує у своєму організмі значні зміни. Першою проявляє реакцію гормональна система, яка починає виробляти гормони, що впливають на матку, молочні залози та інші органи. Під впливом гормональної перебудови у жінки змінюється смак, з'являється ранкова нудота, плаксивість, дратівливість.

Саме гормони є винуватцями такого неприємного явища першої половини вагітності, як токсикоз.

Багато хто сприймають токсикоз вкрай негативно, але насправді це явище говорить про те, що вагітність розвивається, і організм активно готується до виношування та народження дитини. У когось токсикоз буде виражатися сильніший, а хтось взагалі може по закінченню вагітності запитати: "а що це таке?"

За наявності токсикозу, вагітній жінці потрібно харчуватися раціонально і невеликими порціями, більше гуляти на свіжому повітрі і отримувати якомога більше позитивних емоцій. Дотримання цих простих правил допоможе полегшити тривалість перших тижнів вагітності.

Дуже добре при токсикозі допомагає "Гало Гонсин" з лимоном.

Якщо симптоми токсикозу стають занадто сильними або з'являються у другій половині терміну, то потрібно негайно звернутися до лікаря.

Під час вагітності кожна жінка зобов'язана вкрай уважно і дбайливо ставитися до себе:

носити зручне взуття та одяг;
дотримуватися особистої гігієни;
дотримуватися правильного режиму дня;
вживати здорову їжу без консервантів та барвників;
приймати вітаміни й більше часу проводити на свіжому повітрі.

Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете виносити і народити здорового малюка без шкоди своєму здоров'ю.

Гігієна під час ВАГІТНОСТІ

Багато жінок відзначають, що під час вагітності у них значно посилюється потовиділення, причому піт набуває не властивий йому раніше запах.

Збільшення інтенсивності виділень з піхви - теж зовсім не рідкісне явище в цей період.

Додайте до цього ще і прискорене сечовипускання - класичну проблему вагітності...

Все це природно, оскільки змінюється кількість і швидкість потоку крові в організмі майбутньої матері, дуже сильні зміни зазнає і гормональний фон.

Окрім дискомфорту, підвищене потовиділення і застій вагінального вмісту таять в собі і певну небезпеку - створюють "зручні" умови для інфікування бактеріями, грибками і т. д.

Тому важливо запам'ятати, що ваші гігієнічні процедури повинні стати частішими, ніж зазвичай!

Це можуть бути ванни або не дуже інтенсивний душ, однак при цьому вам слід знати наступне - температура води повинна бути теплою, але не гарячою. Гаряча вода сприяє розширенню судин, перерозподілу струму крові, а це може призвести до запаморочення і навіть непритомності.

Тай і плоду зовсім не потрібен перегрів.

З цієї ж причини вам слід тимчасово відмовитися від парних і саун, якщо ви звикли до них.

Рекомендовані препарати компанії Dr.Nona ДЛЯ ГІГІЄНИ:

"Гало Гель" - в душі, для тіла.
"Шампунь для повсякденного користування" - миємо голову.
Дезодорант Dr.Nona (будь-який, на ваш вибір) - наносимо на тіло.
"Динамічний крем" - вранці, на обличчя.
Лосьйон для тіла "Соляріс" - на область живота.

Перший ТРИМЕСТР

Харчування у першому триместрі вагітності найбільш важливе - адже саме в цей період закладаються основи здоров'я майбутньої дитини.

Основи харчування в першому триместрі вагітності

До харчування у першому триместрі вагітності майбутня мама повинна підходити з великою відповідальністю. За великим рахунком, дієта для вагітних - це основа здоров'я майбутньої мами і її малюка. Особливо ретельно потрібно підходити до харчування в перші місяці вагітності, оскільки саме в цей період закладаються всі основні функції, системи й органи дитини.

По-перше, всупереч умовлянням родичів і друзів, вагітна жінка зовсім не повинна їсти за двох - адже зростаюча в ній людина у багато разів менше, ніж вона сама і їй не потрібні калорії, а поживні речовини - для росту і розвитку.

З моменту зачаття запускається програма - новий організм розвивається послідовно, з точністю майже до годин. Наприклад, на 18-ту добу закладається нервова система, з 25 по 35 день - серце, з 23 по 38 день - руки і ноги. Харчуватися необхідно так, щоб у потрібний момент в організмі матері був напоготові відповідний матеріал.

У цей період особливо важливо приймати "Гало Фазу 3" (по 2 капсули вранці) і "Гало Оксин" (по 1 капсулі вранці).

В 1-му триместрі вагітності раціон жінки істотно не відрізняється від її меню до вагітності, можуть лише помінятися смаки вагітної. Але важливо дотримуватися принципів правильного харчування, щоб уникнути токсикозу і закласти основу правильного розвитку ембріона. Постарайтеся включити в меню щодня зелені салати з рослинною олією і морську рибу. Важливо почати прийом препаратів фолієвої кислоти, йоду і вітаміну Е, приймати протягом всієї вагітності. Через підвищену роботу печінки і нирок доцільно на самому початку вагітності значно обмежити в раціоні кількість гострих страв і таких прянощів, як перець, гірчиця, оцет. Для зниження навантаження на печінку смажене і жирне намагайтеся замінити на відварне і тушковане, обмежте вживання вершкового масла, сметани високої жирності, вершків, олії. Сир вживати маложирний. Поряд з овочами і фруктами, їжте хліб грубого помолу, так як в ньому міститься клітковина і вітаміни групи В. Особливу увагу в раціоні вагітної слід звернути на кухонну сіль. Вона відіграє велику роль у водному обміні. Надмірне її вживання сприяє розвитку набряків і підтримує запальні процеси. Звичайна добова норма споживання солі становить 12-15 гр. В 1-му триместрі вагітності вже можна рекомендувати обмеження в раціоні соління і копченостей.

Другий ТРИМЕСТР

Це самий спокійний і благодатний період очікування малюка.

У міру того, як рівень гормонів в крові знижується, організм звикає до вагітності. Втома, нудота і ранкове нездужання, які відчувалися в першому триместрі - зменшуються. Ви знову знайдете втрачені сили.

Харчування трохи зміниться, так як дитина починає активно рости і набирає вагу.

Жінка зазвичай набирає від 2 до 5 кілограм за цей час.

До речі, секс у другий триместр - не протипоказаний.

Для гігієни інтимних місць використовуйте наш "Шампунь для повсякденного користування" і "Гало Гель".

Третій ТРИМЕСТР

Третій триместр вагітності - найбільш відповідальний час: адже мама і майбутній малюк вийшли, нарешті, на "фінішну пряму". До цього часу закінчується формування органів плода і він стає життєздатним - його дозрівання і розвиток повністю завершилися.

Триває розвиток органів почуттів і кори головного мозку. В цей час малюк активно додає у вазі і швидко росте. Його маса збільшується за рахунок накопичення підшкірно-жирової клітковини, яка в подальшому допоможе йому уникати переохолодження і підтримувати певну температуру тіла.

Розвиваються й удосконалюються органи чуттів. Малюк розрізняє запахи, відчуває смак, чує звуки, здатний бачити. Він може віддавати перевагу певній музиці, дізнається голос батька і близьких родичів. Його зіниці реагують на світло. Малюк продовжує активно рости і набирати вагу. Він готується до майбутнього "позаутробного" життя.

Зовсім скоро довгі тижні очікування залишаться позаду! Треба пам'ятати, що малюк зовсім не обов'язково буде дотримуватися термінів, які Вам встановили в жіночій консультації. Ви знаєте, що тільки 4% жінок народжують точно в розрахунковий термін? Інші вагітні жінки народжують у межах 1 - 2 тижнів до або після розрахованої дати.

Загальні принципи правильного харчування під час ВАГІТНОСТІ ЗВОДЯТЬСЯ ДО НАСТУПНОГО:

Їжу слід приймати часто 5-7 разів на день малими порціями.
Їжте повільно, не поспішаючи.
Пийте більше простої питної води. Стакан води, випитий перед прийомом їжі, дозволить Вам швидше насититися і на більш тривалий час.
Якщо Ви знаєте, що не можете обмежити себе від будь-якого продукту, краще відмовтеся від нього зовсім.
Їжте більше риби, птиці і менше червоного м'яса.
Їжа повинна бути відварною, запеченою або тушкованою, але не смаженою.
Віддавайте перевагу в їжі овочам, фруктам і злаковим, рослинній олії.

Приблизне меню для ВАГІТНИХ:

Сніданок (на вибір)

Всі види круп'яних каш, з додаванням молока і вершкового масла.
Знежирений сир і сметана.
Вершкове масло, висівковий хліб і яйця.
Варена рибка і салатик овочевий.

Другий сніданок

Ягоди і фрукти з йогуртом або медом.
Омлет з білків.
Кефір з сухариками або сушками.
Млинець і молоко.

Обід

Борщ, шматочок чорного хліба, тушкована телятина з рисом, салат з овочів.
Курячий суп, запечена риба і рагу овочеве.
Суп рибний, курка на пару і тушкована квасоля.
Суп-пюре з гарбуза, рибні котлети, гречка, салат.

Ланч

Яблучний, апельсиновий або гранатовий сік, затяжне печиво.
Фруктовий салат з горіхами.
Сир з сухофруктами.
Відвар шипшини і фрукти.

Вечеря

Молочна каша (крім манки).
Овочеве рагу з рибою.
Свіжий салат і куряча грудка.
Вінегрет, несолоний сир.

Рекомендовані препарати Dr.Nona для комплементарного використання в 1, 2 і 3 ТРИМЕСТРИ ВАГІТНОСТІ:

"Гало Фаза 3" - 2 капсули вранці за 15 хвилин до їжі.
"Гало Гонсин" - 1 пакетик на 1/2 л. гарячої води. Пити вранці натщесерце.
"Гало Оксин" - 1 капсула на день, під час їжі. Важливо: якщо ви чекаєте хлопчика - 2 капсули.
"Динамічний крем" - наносити на місця пульсації і на низ живота.
Лосьйон для тіла "Соляріс" - на живіт (від розтяжок) і на груди.
"Гало Ямсин" - 1 капсула перед сном.
"Еліксир для порожнини рота".

Пам'ятайте: вагітність - це не хвороба!

Ваша Доктор Нона

текст статті в pdf-форматі